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如何锻炼阴道让性爱更紧?
2022-11-24

女性生产,既有好处,也有不利的一面,好处是显而易见的,做妈妈是每个女人的梦想。但是无论是大产、小产、人工流产等,如果产后恢复不好,会给女性留下终身的病根。不仅如此,还可能会影响到以后的性生活。尤其是顺产的女性,在生产过程中产道经过了扩张,产后多少都会有一些阴道松弛的问题。那么给怎么解决产后阴道松弛的问题呢?经过一些适当的方法,可以更好的恢复阴道弹性。

产后三个月最好禁性生活

当女人生完孩子之后,不要过早的恢复性生活,要给阴道足够的自我恢复时间。妊娠和生产,女性的阴道、子宫、卵巢和内分泌功能都会发生改变,正常分娩和人为中止妊娠后,阴道、子宫、卵巢都需要三个月的恢复期,即三个月内,不能做剧烈运动,保持充足的睡眠,足够多的营养,绝对禁止性交,否则,阴道、子宫、卵巢恢复不够完好。

通过按摩方法进行护理

按摩护理:仰卧,屈腿,两膝分开,足底相对,用手从膝盖向大腿根部按摩,到腿跟后再由下而上按摩。按摩时吸气,手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松,注意体验动作所产生的全身性舒适感。

展腿练习:锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时,腹压作用于阴道,产生快感,同时阴道口开张,利于局部气血通畅。

坐姿,两手后撑,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放垫上。提臀,左腿外展,略伸直;放下臀部,换右腿做相同动作。反复做5次。

“萝卜蹲”游戏锻炼私处

30多岁的白领女性大都有久坐的习惯,阴道肌肉从不运动,让卵巢健康频频亮起红灯。不妨试试萝卜蹲吧!通过蹲起的过程,带动阴道深处肌肉运动,从而带动卵巢,让私密地带360°动起来。产后的妈妈们,也可以通过萝卜蹲游戏来锻炼阴道的肌肉,促使它们更快的恢复弹性。

使用专业的缩阴球进行锻炼

分娩之后,要想更好的锻炼盆底肌,使阴道肌肉恢复弹性,可以使用Durexlovebeads杜蕾斯焕觉私密紧致哑铃,通过轻型重型两款哑铃组合,搭配量身订制的进阶式训练教程,帮助女性找到最适合自己的盆底肌训练方式,在轻松有效的盆底肌训练中紧握内在之美,做回性感紧致女人。

杜蕾斯焕觉私密紧致哑铃配合进阶式训练教程,可以达到最佳训练效果。您可以根据APP训练提示从轻球(粉色入门装,29g*2)练起,一共9节课,每节课坚持3天,当9节课(27天)顺利完成后,就可以换成重球(紫色加强装,35g*2)训练。如果当天没有完成课程要求的强度,建议第二天继续尝试训练。若做完两套课程后(轻哑铃9节课+重哑铃9节课共54天),觉得有时间和精力且不感到疲劳的话,可以自主增加收缩次数与时间。也可以尝试逛街、散步时同时放入哑铃进行训练。坚持训练3个月,您将明显感受到阴道盆底肌弹性提升,性爱过程中明显感到更紧贴的亲密接触感。

产后初次性爱做好润滑

对于生产后的初次性爱,要像对待处女一样,做好润滑工作。产后妈妈爱爱时总有一点不适,没有感觉,干涩痛,长期下去不仅会给你的身体带来伤害还可能会给你的家庭带来危机。此时可以使用一些人体润滑液,让阴道更加水润湿滑,让性爱更加顺畅。