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经期拉肚子怎么办
2022-09-22

很多女性一到来月经的时候就容易出现种种状况,比如说乳房胀痛、脸上长痘痘、拉肚子等等等,女性月经拉肚子一般是是有体内激素比例失调有关,而中医则认为经行泄泻多与素体脾虚肾弱有关,那么经期拉肚子怎么办呢?下面小编教大家几个应对妙招。

妙招一:早睡,不要熬夜。

养成良好的睡眠习惯和饮食习惯,都有助于防治月经期拉肚子。因此,女性在月经期一定要注意早睡,保证睡眠质量。

妙招二:谢绝冷饮,控制寒性食物摄入。

冷饮刺激肠胃,另外,月经期腹部易受凉,如果再喝冷饮,属于雪上加霜。女性在月经期应适量吃些补血补气的食物,如红枣、桂圆等。

妙招三:每晚泡脚。

专家指导,人的脚上有很多穴位,每晚泡脚,可促进血液循环,缓解疲劳,驱寒。另外,泡脚后,还可进行足底按摩,更有助于脚部保暖,延缓衰老,同时促进血液循环。

妙招四:注意保暖。

温暖对一个女人而言,是太重要的因素了。每月一次的月经期更是需要温暖环境,一旦人温暖了,身体才能健康运转。不要穿短裙短裤,夏天坐在空调房里一定要披一件外套,可用一条小毛毯搭着腹部和腿部。

妙招五:吃应季的蔬菜瓜果。

水果营养丰富,可补充各种营养,不过需要注意的是最好吃当季水果,尽量少吃反季水果。

如果经期拉肚子可以早睡每晚泡脚不要熬夜,谢绝冷饮,饮食上控制寒性食物摄入,多吃应季的蔬菜瓜果,也还注意保暖,即使是在夏季也要注意保暖和拒绝寒性的食物,如果大家还有疑惑,可以关注久久健康网进行咨询。